ile pic wody

krzykacz - wiem ze nalezy pic duzo wody ale mneij wiecej ile 1,5l na treningu + 2,5-3,5l pozatreningiem ?

[...] sie zastanawiałem czy nie lepiej byłoby pić wodę smakową, bo zwykła niegazowana nie podchodzi mi za bardzo w większych ilościach. kupiłem arctic smakowy. tam było napisane ile ma węgli, teraz nie pamiętam ale chyba coś ok. 5g/100ml, może więcej troche. później zrezygnowałem z tego. Tobie też tak radze. jeżeli miałbyś wypijać szklankę, czy dwie [...]

[...] 12:38:17 Suplementacja Jak łykać Białko Kreatyna Crea-Carbol HMB 2003-12-12 11:20:51 Suplementacja Kreatyna + D-Ribose 2003-12-11 19:28:14 Suplementacja Kreatyna - ile max. gram przy pierwszym cyklu 2003-12-10 15:19:58 Suplementacja HMB + KREATYNA 2003-12-09 20:51:58 Suplementacja kreatyna hmb białko ile i kiedy 2003-12-09 18:24:42 [...]

Hehe, to dobrze, że to nic złego... Hmm, nie wiem ile razy dziennie sikam, bo nie zwracam na to zbytnio uwagi i nie liczę Zauważyłam też, że czasem picie tej wody traktuję jak nałóg, bo nie zawsze chcę mi się pić a odruchowo sięgam po butelkę... A co do tych truskawek, to zdaję sobie sprawę, że nawet żywność zawiera jakiś procent wody i tak [...]

należy pić ale nie dosłownie nie będzie chyba liczył ile wypiłeś dziennie pijesz jak ci sie chce jak bierzesz kreatyne to naturalnie jest większe spożycie wody nawet bez twojej woli chce sie wiecej pić !!!

[...] 60 180 cm wzrostu czyli zemnie niezła chudzina mój max to 40 kg na klate wiec po jakim czasie mam zaczac brac odżywki i jakie. " wstrzymaj sie jeszcze z nimi "2 ile powinno sie ćwiczyc dziennie w moim przypadku" dzialy: trening / dla zielonych "3 czy po siłowni mozna pic wode bo mój znajomy mówił ze nie a inny ze tak [...]

[...] waga stoi w miejscu a gabaryty tluszczowe znikaja - tak czytalem rowniez. Najwazniejsze - cwiczyc na mase i rosnie CI takze duzo tluszczu tak? Wiec masz ulozona zla diete (o ile wogule masz) Jezeli chcesz aby wzrastala czysta masa miesniowa bez zbednego tluszczu niemozesz jedynie ograniczac ilosci wegli i pic duzo wody. Niestety ale proponowalbym [...]

Witam Chciałbym rozpocząć mój pierwszy cykl kreatynowy.Mam staż 6 miesięcy,plan oraz dietę.Wybór padł na Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500g.Mam kilka pytań chciałbym brać 5 gram na czczo w dni nie treningowe oraz 10 gram (5 gram przed i 5 gram po treningu). 1. 5 gram to mała łyżeczka od herbaty ale czubata czy średnia jak to [...]

[...] nie przemawiaja do mnie zapewnienia o tym patrzeniu na to co jesz. I nie pieprz o wodzie którą popijałeś suple bo woda to źródło życia i jest niezbędna. Wody możesz pić ile wlezie( dzieląc na mniejsze partie co by właśnie bębna nie robiło) ale te 300ml raz na raz brzucha ci nie rozciągną. Chcesz efektu to: - trening całego ciała. Walenie [...]

1. Mam jeszcze pytanie odnośnie WW i T. Tłuszczy wychodzi ok. 1,6g na 1kg masy ciała, jednak mięso (wołowina/ryba/wieprzowina) do diety policzyłem jako te lepszej klasy, które mają mniej tłuszczu, tymczasem jedząc te bardziej tłuste tłuszcze mogą skoczyć. To nie zaszkodzi? Z jednej strony może się to wydawać zbyt dużo, jednak pracuję 6-7 razy w [...]

Radek- sorry ale zadajesz wręcz dziecinne pytania- czy to tak trudno wiedzieć w jakiej ilości wody ww. składniki się dobrze rozpuszczą i czy trudno jest wiedzieć ile potrzebujesz wypić wody w danej chwili, i czy tak trudno pić wodę taką która ci akurat smakuje... itp?

[...] tylko piwo i nie narzekam na "spadki". Pamiętaj jeszcze o jednej ważnej rzeczy. Jak już dasz w kanał, to bezpośrednio przed położeniem się spać wypij tyle wody ile jesteś w stanie. Jeśli dasz radę półtoralitra (ja kiedyś uderzyłem 2 litry naraz :) ) to wypij tyle. Jak dasz radę litr, to ładuj!! i zobacz, jak się czujesz następnego [...]

Przepraszam za to "wbicie" tutaj - jedno pytanie dotyczące wysiłku. Trenuję w domu(Domator) i moje pytanie jest takie jaką wodę pić i w jakiej ilości?? 1,5l Cisowianka na 1 sesje treningową starczy czy mniej pić tej wody :>? Jaką wodę polecacie i ile wy pijecie podczas treningu? Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-08-22 17:34:34

Wielkie dzięki za odpowiedź :) Tutaj policzyłem zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1425.87 Aby utrzymać wagę Kalorie 2459.63 Węglowodany 55% 1352.8kcal = 338.2gram Białko 15%% 368.94kcal = 92.24gram Tluszcz 30% 737.89kcal = 81.99gram Tutaj ułożyłem dietę, będę starał się jej trzymać: http://fotoo.pl//out.php?i=618398_d.png Możecie pomóc mi ułożyć [...]

wracam skatowany po treningu i ide prawie od razu biegac. i tak robie od soboty. zobaczymy ile wytrzymam heh;] ostatni posilek chce jesc najpozniej o 18 wiec co bys mi polecil i o ktorej.. zamiast obiadku mamusi?;] sadze ze 3 porcje co 3 godz by wystarczyly;) a wody mam nadzieje ze moge pic ile chce;)

Bo czytałem, że trzeba pić dziennie 3-5l wody. A woda gazowana? pijesz tyle ile potrzebuje organizm a nie ze musisz koniecznie wypić 5l wody

A znalazł byś gotową dietę ? Co mam jeść aby nabrać masy,ewentualniesiły ?I jak DOBRZE dawkować kreatyne i ile trzeba pić przy tym wody dziennie?I jak dawkować tego gainera i kiedy go pić ?

Aleks to prawda z tym clomidem ze opoznia reakcje?? Sluchaj masz racje co do maty powiem ci ze jestem zalamany tym wszystkim fakt ze zyje ale duzo pracy co wsadzilem w sport aby byc jak najlepszym na macie czy w silowych wynikach i wszystko pojdzie na marne. Powiedz wiec jak mam dokonczyc ten clomid zaczolem go 1 dzien 6 tab. drugi 4 trzeci 2 i [...]

a ile wody trzeba pic przy tym razaku ??

[...] i redukować kwestia tego czy kolega chce zbić wagę czy zbić i coś jeszcze dobudować. Natomiast co do takich tipów na redu z których ja korzystałem: 1.Napoje 0 aczkolwiek ile można pić colę polecam albo Bolero do wody albo jakieś tanie marketowe z reguły one mają 1kcal na 100ml (aczkolwiek upewnij się ze to te :D) 2.Galaretki różnej maści te [...]